НОВОСТИ:
2016-05-14
Продукты для здоровья
Что нужно есть, чтобы жить долго и счастливо
2016-01-18
Открытия медицины 2015 года
Подведем итоги минувшего года
2015-11-02
Чем вреден телевизор
О вреде просмотра телевизора
2015-07-06
Еда для долголетия
Чем питаться, чтобы жить долго
2015-06-18
Артрит – диета при болезни
Список продуктов, запускающих болевые реакции
ОТЗЫВЫ:
МЕД. ЭНЦИКЛОПЕДИЯ:
~ A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Еда для долголетия



Сегодня мы приведем список продуктов, которые, по мнению диетологов мира, способствуют продлению жизни, позволяя долгие годы оставаться бодрыми и активными.

Мы есть то, что мы едим. Эту сентенцию повторяют давно, но никто еще так и не раскрыл до конца секрет питания долгожителей. Хотя, тайна сия не так уж и трудна для восприятия. Мы же с вами тоже хотим жить долго, активно и счастливо? Тогда давайте попытаемся следовать ем советам в области питания, что дают нам долгожители.

Итак, главное на сегодня - защита от рака. От этой напасти нас защитит капуста брокколи, как утверждают диетологи. Оказывается, в брокколи содержатся в большом количестве антиоксиданты во главе с сульфорафаном. Именно они и позволяют клеткам сохранить себя от повреждений и мутаций. Кстати, об овощах. Недавние исследования ученых показывают, будто процесс кипения выхолащивает продукты, вымывая их них все полезные вещества.

Еще один источник антиоксидантов - цельное зерно. Цельнозерновой хлеб, который не так давно вошел в моду, не даром так популярен в народе. Цельные зерна содержат огромное количество антиоксидантов, а также витамины. А зерна овса вообще незаменимый источник веществ, которые способны бороться с "вредным" холестерином. Так что, рекомендуем применять эти знания на практике.

Питайтесь ягодами! Они не только наполнены теми же антиоксидантами, но и содержат в своем составе антоцианы, способствующие активной работе мозга и подвижности мышц.

Темные сорта шоколада содержат флавоноиды, способствующие борьбе организма с воспалительными процессами. Так что, не слушайте тех, кто говорит о вреде шоколада! Он полезен!

Питайтесь помидорами! В их составе один из самых мощных актиоксидантов, который также входит в состав крови человека - ликопин. Это вещество защищает от рака желудка и кишечника, а также от простатита.

Свекла. Этот овощ буквально заставляет кожу увлажняться, делает ее и внешне привлекательнее, и наполняет влагой изнутри. А также позволяет бороться с некоторыми видами рака.

Орехи, особенно грецкие, являются источником полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты по сути совершают работу кардиопротектора, а также не дают развиваться атеросклерозу и улучшают мозговое кровообращение.

06 июля 2015г.
Все новости

Отзывы:
Комментариев пока нет, ваш будет первым!


Оставьте свой отзыв:
Ваше имя:

Ваш отзыв о "Еда для долголетия":

контрольный код:



Поделитесь с друзьями публикацией "Еда для долголетия":

НАВИГАЦИЯ:
© 2008 - 2017 MedicDic.ru
Перепечатка статьи 'Еда для долголетия' возможна только с письменного разрешения редакции.