НОВОСТИ:
ОТЗЫВЫ:
Байкина Фания,: Огромное Спасибо замечательным врачам отделение сосудистой..
МЕД. ЭНЦИКЛОПЕДИЯ:
|
Еда для долголетияСегодня мы приведем список продуктов, которые, по мнению диетологов мира, способствуют продлению жизни, позволяя долгие годы оставаться бодрыми и активными. Мы есть то, что мы едим. Эту сентенцию повторяют давно, но никто еще так и не раскрыл до конца секрет питания долгожителей. Хотя, тайна сия не так уж и трудна для восприятия. Мы же с вами тоже хотим жить долго, активно и счастливо? Тогда давайте попытаемся следовать ем советам в области питания, что дают нам долгожители. Итак, главное на сегодня - защита от рака. От этой напасти нас защитит капуста брокколи, как утверждают диетологи. Оказывается, в брокколи содержатся в большом количестве антиоксиданты во главе с сульфорафаном. Именно они и позволяют клеткам сохранить себя от повреждений и мутаций. Кстати, об овощах. Недавние исследования ученых показывают, будто процесс кипения выхолащивает продукты, вымывая их них все полезные вещества. Еще один источник антиоксидантов - цельное зерно. Цельнозерновой хлеб, который не так давно вошел в моду, не даром так популярен в народе. Цельные зерна содержат огромное количество антиоксидантов, а также витамины. А зерна овса вообще незаменимый источник веществ, которые способны бороться с "вредным" холестерином. Так что, рекомендуем применять эти знания на практике. Питайтесь ягодами! Они не только наполнены теми же антиоксидантами, но и содержат в своем составе антоцианы, способствующие активной работе мозга и подвижности мышц. Темные сорта шоколада содержат флавоноиды, способствующие борьбе организма с воспалительными процессами. Так что, не слушайте тех, кто говорит о вреде шоколада! Он полезен! Питайтесь помидорами! В их составе один из самых мощных актиоксидантов, который также входит в состав крови человека - ликопин. Это вещество защищает от рака желудка и кишечника, а также от простатита. Свекла. Этот овощ буквально заставляет кожу увлажняться, делает ее и внешне привлекательнее, и наполняет влагой изнутри. А также позволяет бороться с некоторыми видами рака. Орехи, особенно грецкие, являются источником полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты по сути совершают работу кардиопротектора, а также не дают развиваться атеросклерозу и улучшают мозговое кровообращение. 06 июля 2015г. Все новости Отзывы:
Поделитесь с друзьями публикацией "Еда для долголетия": |
НАВИГАЦИЯ:
|
© 2008 - 2019 MedicDic.ru Перепечатка статьи 'Еда для долголетия' возможна только с письменного разрешения редакции. |